Miért Vegye kiegészítők
Miért veszi kiegészítők? Ön egészséges étrendet, nem igaz? Miért zavarja a hozzá kiegészítőket, hogy a diéta? Ez egy közös kérdés, és megtalálja a választ ebben az interjúban, táplálkozási biokémikus, író, Dr. Shawn Talbott.
Miért Vegyük kiegészítők: Interjú Dr. Shawn Talbott
Dr. Shawn Talbott, a szerző számos egészséggel kapcsolatos könyvek, beleértve Útmutató a megértése Étrend-kiegészítők, tett egy nagy kutatások fontosságát kiegészítők az életünkben.
A következő interjúban, aki megmagyarázza, hogy miért fontos, és kiegészítők is demystifies a kiválasztási folyamata megfelelőek.
A könyvről
mailset.od.ua: Miért érzi, hogy kell írni a könyvet A Guide to Understanding Étrend-kiegészítők?
Shawn Talbott: írtam a könyvet, mert tanítottam egy táplálkozási Természetesen a táplálék-kiegészítők, a University of Utah, és nem volt a meglévő tankönyvek, amelyek kiterjedtek a kiegészítők részletesen. A kiadó úgy érezte, hogy a könyv lenne egy sokkal szélesebb közönség kívül a táplálkozás diákok - és igazuk volt -, mert zavart és téves információval kapcsolatban kiegészítők széles körben elterjedt a lakosság körében, akik használják ezeket a termékeket. Közel 70 százaléka amerikai felnőttek használata kiegészíti, és töltsön közel $ 25 milliárd éves forgalma az Egyesült Államokban egyedül.
Miért Confusion?
LTK: Mit gondolsz, az emberek meg leginkább zavaró a táplálék-kiegészítők?
ST: Talán a leginkább zavarba ejtő aspektusa étrend-kiegészítők a legtöbb ember valójában próbálja megtalálni a megfelelő termék egészen a kutatás egy összetevő, hogy elolvasta a vagy hallott. Képzeljük el például, hogy a fogyasztó olvas egy cikket az antioxidáns előnyöket Acai Berry és mangosztán gyümölcs -, majd megpróbálja megtalálni azt a terméket, amely tartalmazza ezeket az összetevőket. Hogy a fogyasztói lehet találni egy tucat, vagy több terméket tartalmazó bizonyos mennyiségű acai és mangosztán -, de nehéz a fogyasztó számára, hogy mely termékek nem tartalmaznak a megfelelő típusú, vagy a megfelelő összeget, vagy a megfelelő egyensúlyt az összetevők, hogy ténylegesen biztosítsa az előnyöket, azt olvastam.
Gyógynövény termékek még zavaró, mert fel kell dolgozni egy adott módon, hogy maximalizálja az aktív összetevőket - és azok előnyeit. Ez az egyik oka annak, hogy én mindig javaslom, hogy a fogyasztók (és az egészségügyi szakemberek), hogy vizsgálja meg az adott termékekre, amelyekre konkrét kutatást végeztek - nem az összetevők önmagukban, hanem a kész keverék, amely a tényleges termék.
Miért van szükség kiegészítők
LTK: Van-e az átlagember valóban szükségünk van étrend-kiegészítőkre? Nem egészséges táplálkozás elég jó?
ST: Az átlagember nem eszik egy nagyon egészséges étrendet. Még a nagyon ritka, aki eszik a "tökéletes" diétát minden nap még mindig előnyös a táplálék-kiegészítő kezelés, mert tudjuk, hogy magasabb bizonyos tápanyagok társított kiváló egészségét.
Egy jó példa erre a D-vitamin -, ahol tudjuk, hogy egyáltalán nem tud optimális mennyiségű (1000-2000 NE / nap) az étrendünk, és nem is gyártunk elég bőrünk alatt az év nagy részében. Egyes gyógynövény lehet használni, mint "anyagcsere-fokozó" helyett hatásosabb és veszélyes vényköteles gyógyszerek, hogy segítsen helyreállítani az energiaszintet, indukáló, pihenés, javítja a hangulatot, és más jótékony hatásait.
LTK: Mi az elsődleges oka, hogy az emberek hogy táplálék-kiegészítők?
ST: A legtöbb ember veszi kiegészítők "diétás biztosítás" - ezért látjuk multivitaminok közül a legnagyobb fogyasztott fajta kiegészítő. Ez segít az embereknek, hogy "kap, amire szükségük van", és mit lehet hiányzik a diétát -, de egy másik szint a kiegészítő felhasználók, akik próbálnak javítani a mentális és fizikai teljesítményt (azaz kiegészíti a fogyás, az energia fokozása, a mentális fókusz, és mások).
LTK: Hogyan lehet meghatározni, hogy mi-kiegészítők szükséges, ha sok orvos nem hiszem, hogy érdemes valamit?
ST: Az emberek meg kell érteniük, hogy a legtöbb orvos tudja, mellette semmit étrend-kiegészítők (és nem sokkal a táplálkozás általában), mert egyszerűen nem volt része az orvosi képzés. Azt szeretném mondani, hogy "az orvosok tudják, egy csomó dolgot a sok cucc - de nem a tápanyag-összetételre vagy étrend-kiegészítők" - ezért kell a fogyasztók sem önképzésre, vagy talál egy egészségügyi szakember, aki a szakértő ezen a területen.
Ez a szakértelem hiánya a kiegészítők közül a legtöbb egészségügyi szakemberek, ezért is írtam egy tankönyvet, a The egészségügyi szakemberek Guide to Étrend-kiegészítők (Lippincott Williams és Wilkins) -, hogy oktassák az egészségügyi szakemberek a tudományos támogatása mögött kiegészítők, valamint a támogatás hiánya mások számára .
A helyes döntések meghozatalához
LTK: Hogyan lehet a fogyasztókat biztosan kapnak minőségi kiegészítők?
ST: A legegyszerűbb módja annak, hogy kiváló minőségű, biztonságos és hatékony kiegészítőket is megvásárolni az adott termékeket, amelyek használják a kutatások. Ha elolvasod az előnyöket egy adott étrend-kiegészítő, próbálja megtalálni, hogy melyik termék a tanulmányban használt, majd megvásárolja a terméket. Ennek során előfordulhat, hogy fizet néhány dollárt, de akkor biztosítani fogja, hogy egyre jobb minőségű, nagyobb tisztaságú, biztonságosabb és hatékonyabb termék helyett kockára az egészségét egy knock-off, vagy copy-cat termék .
LTK: Hogyan lehet tudni, hogy állítások egy kiegészítő igazak, vagy csak hype?
ST: Ismét meg a termékeket, melyeket továbbra is sajátos kutatás. A cégek alap az ilyen kutatás mindig szívesen hagyja fogyasztók tudják, hogy termékeik azok használják a kutatásban.
Értékelése során a termék marketing állítások, a fogyasztókat kellene "nyitott szkeptikusok" azzal, hogy felkéri a vállalatok a termékek értékesítése biztonsági másolatot készíteni a követelések. Amikor ezek a vállalatok egyedi kutatási saját késztermék, képesek rá könnyen.
LTK: Milyen kiegészítőket Mit gondol a legtöbb felnőtt kell, és miért?
ST: Van egy rövid listát a "kell"-kiegészítőket kell alkalmazni a legtöbb ember -, de aztán minden egyes kell-e vagy sem, hogy további kiegészítéseket támogatását külön vonatkozásai, az anyagcseréjük (azaz az energia, a hangulat, a mentális fókusz, stb.) Ezek a következők:
- Multivitamin
- Halolaj
- A D-vitamin a legtöbb multivitamin is csak olyan 400IU - de meg kell 1000-2000 NE / nap, összesen bevitel)
- Speciális igények - ezek lennének kiegészítők, amelyek egy egyedi előnyt, amelyek fontosak az egyén - mint extra antioxidánsok és gyulladásgátló gyógynövények valaki arthritis, vagy állóképességet fokozó egy maratoni, vagy anyagcsere fokozó a Dieter.
LTK: Melyek el kell kerülni, annak ellenére, hogy a hype?
ST: A táplálék-kiegészítők, hogy nyíltan állítják, hogy kezelni és gyógyítani a betegségek el kell kerülni, mert ezek olyan termékek, amelyek megszegik a törvényt (amely kimondja, hogy étrend-kiegészítők nem lehet támogatni kezelés vagy gyógymód a betegségek). Marketingesek az ilyen termékek egyértelműen nem megbízható, és el kell kerülni.
Hasonlóképpen, van egy széles tiltott termékeket, amelyek helytelenül forgalmazott "sport kiegészítők", de tartalmazó szteroidok (amelyek nem étrend-kiegészítők) - ezeket el kell kerülni.
Final Notes
LTK: Mit kell érteni az emberek a kiegészítők?
ST: Az emberek meg kell érteniük, hogy az FDA nagy szabályozási felügyeletet a táplálék kiegészítőket gyártó iparban, hanem kiegészíti a szabályozott inkább élelmiszerek, mint például gyógyszerek. Az FDA képes eltávolítani a terméket a piacról, és képes alkalmazni a szankciók és a pénzbírságok ellen étrend-kiegészítő gyártók és a marketingesek.
De, az FDA csak nem annyira, és a fogyasztók valóban szükségünk van az önképzésre, ne a házi feladatot, továbbra is nyitott szkeptikus, amikor a terméket állítja, és kérjen konkrét termék átesett a humán kutatási vizsgálatokban.
LTK: Mit szeretne megosztani?
ST: Nagyon sok jó, értékes étrend-kiegészítő a piacon, de van még több szemetet, így a fogyasztói igények, hogy kell tanítani, ha reményt, hogy képes legyen eligazodni a szemetet, és megtalálják a legjobb termékeket a saját egyedi igényeinek.
mailset.od.ua szeretnék köszönetet mondani Dr. Shawn Talbott a választ a kérdésre: "Miért vesz kiegészítők?" Ha többet szeretne megtudni Dr. Talbott, látogasson el a honlapján, ShawnTalbott.com . Ön is megtalálja a könyvet Amazon.com . Csak írja be a "Shawn Talbott" a keresőmezőbe, és látsz egy listát a legnépszerűbb könyvek .
Kapcsolódó témák
