C-vitamin túladagolás

C-vitamin tabletta

Küzdelem körül összege C-vitamin szükséges az optimális egészség és hogy a C-vitamin túladagolás lehetséges. Része ez a vita abból ered, hogy a C-vitamin ítélték a "biztonságos" vitamin évtizedek óta, de a legfrissebb adatok azt mutatják, hogy lehetséges, hogy túl sok C-vitamint .

Ajánlott adag C-vitamin


Az emberek az egyik csak néhány emlősök, amelyek nem gyártási saját ellátási C-vitamin Ez azt jelenti, ki kell törni át a élelmiszereket eszünk, vagy étrend-kiegészítők. Ha figyelembe vesszük a mennyiségű C-vitamin által termelt más állatok, az adatok azt mutatják, hogy nehezebb az állatok még több C-vitamin Ezekkel ugyanolyan mértékben szem előtt tartva, egy ember súlya 154 £ kellene tenni között 1,75-3,50 gramm C-vitamin a napi azonos azzal, amit más állatok termelnek. Ez azt jelzi, hogy a méret tehet különbséget a megfelelő adagolás a C-vitamin Egyes szakértők úgy vélik, hogy nagyobb, hogy a 140 mg-os napi felesleges, mert egy jó adag vitamin távozik a vizelettel. Ez ugyanaz az oka mások úgy érzik figyelembe a nagy dózisú C-vitamin biztonságos, mert a szervezet kizárja, amit nem használ. Valójában sokan nőtt fel, figyelembe nagy dózisú C-vitamin a harcot a hideg , mert azt mondták, hogy nem túl sok.

Általában a megfelelő adagok különböznek az egyes másik alapuló mérete és súlya. A másik dolog, hogy tartsa szem előtt, hogy az ajánlott napi adagokat kellett volna alapozni hiánybetegségek kialakulásának megelőzését, mint a skorbut, hanem a megelőzés a krónikus betegség. 2000-ben az RDA a C-vitamin felülvizsgálták a 60 mg a férfiak és a nők 90 mg naponta az egészséges férfiak több mint 19 éves és 75 mg naponta egészséges nők több mint 19 éves korában. Bár ez egy pontosabb összeget alapul méretű differencials, vannak más változók is szóba kerülnek, hogy mennyire szükség lehet. Szerint például az RDA, a dohányosok kell 35 mg naponta több, mint a nemdohányzók.

Tünetei C-vitamin Overdose


Tünetei C-vitamin túladagolás tól kiskorú súlyosabb. Bárki, figyelembe C-vitamin-kiegészítők tudnia kell ezeket a tüneteket, és ha megmutatkoznak az adagokat csökkenteni kell.

Kisebb tünetek

  • Puffadás
  • Hasmenés
  • Gáz
  • Fekélyek a szájban
  • Hányinger
  • Gyomorpanaszokat
  • Erős szag a vizeletben

Súlyos tünetek

Bár sokan nőttek fel gondolkodás soha nem túladagolás a C-vitamin, legújabb kutatások arra utalt, hogy túl sok C-vitamint tesz minket kockázata a különböző egészségügyi problémákat. Ugyanakkor az adagokat az ezekhez kapcsolódó tünetek gyakran több mint 6000 mg naponta, vagy megtalálhatók magánszemélyek, akik más kiegészítők kölcsönhatásba nagy dózisú C-vitamin tünetek adódó adagok a következők:

Egyéb óvintézkedések

Miután értesült a potenciális veszélyekkel kapcsolatban túl sok C-vitamint, vagy ha már megjegyezte, néhány, a fent felsorolt ​​tünetek, a legjobb, amit tehet, hogy keresse fel orvosát. Ne hagyja abba a C-vitamin, vagy módosítani az összeget, amit veszed, mert ez is vezethet számos egészségügyi veszélyt. Ehelyett, hívja azonnal orvoshoz kell fordulni, és megvitatja a használata C-vitamin mellett a tünetek, amit tapasztalhatsz. Orvosa ismeri a kórtörténetet, és tudni fogja a legjobb, amit tehet, hogy az Ön számára, mint az egyéni.

Hosszú távú hatásai Too Much C-vitamin

Figyelmen kívül hagyva a lehetséges kockázatok túladagolás vezethet hosszú távon komoly problémákat. Egyes jelentések szerint ez is vezethet a korai elhalálozás, a kutatások azonban nem meggyőző. Azonban egy listát a hosszú távú kapcsolatos problémák túl sok C-vitamint tartalmaz:

  • Cukorbetegség
  • Hipoglikémia
  • Vesebetegség

Bővebb információkat a könyvekben, mint a Goldfrank Kézikönyvének Toxikológiai vészhelyzet esetén.

Egyéb befolyásoló tényezők

Egy másik tényező, amely hozzájárulhat a túladagolás ez a vitamin foglalkozik azzal, amit más kiegészítők vagy gyógyszerek szedése. Azok, akik rendszeresen vesznek más vitaminok és kiegészítők növelhetik a kockázatot túl sok C-vitamin miatt közötti kölcsönhatások ezeket az anyagokat. Befolyásolja a konkrét interakciók még mindig kutatják, így ha azt tervezi, hogy több, mint az RDA a C-vitamin a legjobb, hogy konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt ezt teszi.

Kapcsolódó témák